Detta är ett ämne som har varit svårt för mig att greppa. Vissa säger si, vissa säger så. Gör det, gör inte det och så vidare. Jag har försökt få tillbaka styrkan i kroppen men alla muskler tycks ha luckras upp efter den här tiden av återhämtning efter operationen. Därför har jag försökt lägga upp träning enbart efter min egen förmåga och skitit helt i hur de tränar i Youtube-videos.
Jag har fokuserat på ben första tiden, cyklat på träningscykel och gjort benövningar med störst fokus på vader och rumpa. På senare tid har jag även lagt till övningar för nacke och axlar eftersom det är där den största belastningen hamnar med en tung bebis.
Berätta gärna om era träningstips efter förlossningen, vad har funkat för er?
1 kommentar(er)
